老師，我大概再整理一下問題的癥結：會有網路成癮的問題，在於我想逃避自己遇到的困難。雖然可以知道自己喜歡什麼（我會有 「曾經因為做一份作業、閱讀一篇文章、聽老師一席話，而感到開心，是那種心情整個打開、綻放的那種開心」），但是，可能是太想除掉我不要的部分（現在的課業），所以我連想要的也都放棄了（也可能是因覺得自己還得顧著不想做的事，無暇顧及想做的事），所以開始出現網路成癮的問題。我大約是在大二上開始慢慢發現我不喜歡現在讀的東西，但是我執意要讀完這四年，但是卻清楚自己不喜歡，所以我是不是應該告訴自己要撐下去？
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阿明，你能發現到「可能是太想除掉我不要的部分（現在的課業），所以我連想要的也都放棄了」，這一點很難得，也很重要呢。因為花了太多的力氣去「對抗」，使得自己沒有多餘的心力去做別的事，不是很划不來嗎？
如果討厭A事情，就應該把它放掉。為什麼放不掉呢？有兩個可能的原因，一個原因是「自己並沒有真的那麼討厭A，只是因為那是別人所要求的」，另一個原因是「把注意力放在討厭的A事情上，是為了防止自己去做喜歡的B事，很怕自己到時候又會發現自己其實也不喜歡B事」。
我不知道你屬於是哪個原因。但是，執著於「放掉或撐下去」也可能陷入另一種迷思：就是陷入把A事「完全放棄」或「完全無奈地做完」，這樣一種二元對立的極端選擇。
想想「不過一碗飯」那個小故事，不論做哪種選擇，只要心理上輕鬆自由，就會有所突破。我要說的是，「放掉」指的是「心理上的放掉」，而不是完全把它拋棄掉。我們依舊知道課業有某種程度的現實重要性，也許只需要花三四分心力，把課業處理到六十分，做完之後，就忘記它、放掉它，這樣，其餘的六七分心力，可以花在自己喜歡的事情上。
千萬不要花了三四分心力去處理課業之後，其餘六七分拿來抱怨「自己為何要花心力在課業上」以及「自己為何不能全心全意去做自己喜歡的事」，這樣的話，所有的力氣都用光啦！而且會一直停留於無止盡的抱怨當中，連帶地，做起B事情也無法專心，到最後連B事也變得討厭了，變成兩邊都擺爛的一種惡性循環。
我們依舊可以讀完這四年，但是不要用「撐下去」的心情來讀，而要用「心理上放掉它」的心情來讀。這樣一來，會產生怎樣的結果，還不知道呢！說不定，你會發現：課業A並沒有那麼討厭，或是課業A和喜歡的事情B並不衝突，或是喜歡的事情不只B，還有C或D，….。更多的可能性，都將可能會發生。但前提是，要先讓自己現在的習慣性狀態（或某些價值觀）獲得「清理」或「清空」，那就是我常說的「經歷心理上的死亡」或是「體驗虛無」。
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