困境圖：看不到出路的幾種可能
一、為何不能轉頭看到出路？
我們的生命中常會遇到困境，困境使得我們痛苦萬分、陷入泥淖、坐困愁城，甚至由單一困境滋長出其他的更糟境遇，而落入無限的惡性循環中。
有時，從旁人的角度來看，這個困境明明就有出路，明明不是絕境。但是，深陷其中的人，總是會看不清楚，不曉得出路在哪兒。當局者迷。
圖一說明了這樣的處境，這個人只要轉過頭去，就可以看到出口在身後，但是，偏偏他就是不轉頭。為何不轉頭呢？可能有以下幾個原因。
二、「不知道」要轉頭
首先，我們沒有掌握到問題所在，所以我們「不知道」要轉頭，不知道出口就在身後。
這時，我們陷入一團泥淖之中，無法用反思的角度看到自身困境的全貌與關鍵之處。既不明白自身的處境，也釐不清問題所在，所有煩惱通通都糾纏在一起。起初，我們只感覺到痛苦，陷於心情低落，但無法明白這是一個有問題、需解決的處境，當然也就不會去設想原因和解方。
後來，我們知道不對勁了，試圖去找原因、給解釋。但是，千頭萬緒態太紛亂，找到一個原因後，左思右想，又推敲出下一個原因，找來找去，煩惱越釐越不清。甚至，在釐清的過程中，強加的解釋，又增添了新的煩惱。
「近因」和「遠因」有時會混淆在一起，不易區分。例如，我把原因歸咎於日前遭遇到上司和同事的刁難，但或許，這只是觸發點，真正的原因可能是對自己的工作毫無興趣、或是人生失去目標。
這個困境解方在於自我覺察要夠深，才不會將問題弄偏了方向。
三、「不願意」轉頭
再來，我們知道了自己的問題，也知道有出口，但卻不願意轉頭，我們自願停留在陷阱之中。
我們表面上似乎很痛苦，但其實暗地裡獲得了其他的好處（例如：他人的關心、受苦者特權、依賴於習慣…），以至於我們並沒有真的想要脫離困境。事實上，困境甚至是我們的舒適圈，我們安於享受這個困境。
我們的心底，是否隱約知道解決問題的方向？其實，多多少少都有的，只是，解放要付出太多的代價，自由要交付出其他的便利。我們會失去原來的特權，我們需要辛苦地改變，我們甚至需要面對更多衝突。跟這些辛苦比起來，安住在自我的牢籠中，雖然痛苦些，但或許是比較容易輕鬆的。
這個困境的解方，需要放棄貪便宜、貪方便、貪輕鬆的好處，勇於切斷一切依附，願意承擔解放所伴隨的艱苦。Liberation hurts.
四、「不能夠」轉頭
我們知道有出口，但偏偏就是不能夠轉頭。因為，有隻看不見的結構大手，限制住我們，使得我們只能看著前面，根本無法轉頭。
當我們處在弱勢的環境時，可以獲取的資源就更少。例如，在一個充滿勢利氛圍的學校，受到霸凌者要反抗霸凌，幾乎無法獲得任何協助的管道（學長的威望、靠爸族的勢力、膽小的旁觀者、顢頇的師長等）。例如，生活在貧民窟的孩子想要力爭上游，他的周圍卻是不斷將他牽涉向下的力量（酗酒家暴的父親、社區幫派的控制、歧視弱勢的老師、貪府的警察等），他要如何脫困解放？
這個困境最難，不是僅僅靠個人的自我覺察、積極改變就可以做到的（可以的話，必須非常非常堅毅、非常非常努力）。除了自身的覺察之外，還需要公眾的力量，這涉及到我們的「公民社會」是否強大。
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